Strefa masażu
Masaż jest doskonałą formą pracy poprzez ciało, która umożliwia osiągnięcie stanu głębokiego relaksu i rozluźnienia, oraz w zależności od celu sesji, efektu terapeutycznego. Ponad to, dla mnie stał się bezcennym uzupełnieniem i wsparciem pracy wykonywanej na sali treningowej.
W mojej praktyce klasyczny masaż tajski wzbogacam o techniki z zakresu dynamicznego masażu tajskiego, Osteothai i Wùo Taï. Metody te doskonale wspierają się i uzupełniają.
Masaż tajski to głęboka, wielowymiarowa forma pracy z ciałem, wywodząca się z tradycji medycyny tajskiej. Łączy w sobie elementy rozciągania, pracy z punktami akupresurowymi wzdłuż przebiegu kanałów energetycznych, którymi płynie energia witalna.
Dynamiczny masaż tajski wprowadza rytm, ruch i lekkość do struktury tradycyjnego masażu. Poprzez kołysanie, oscylacje, huśtanie i potrząsanie wspomaga regulację układu nerwowego, poprawia krążenie i limfatyczny przepływ płynów, a także zwiększa ruchomość stawów.
Osteothai to subtelne połączenie osteopatii z masażem tajskim, pomost między Wschodem, a Zachodem. Łączy w sobie głębokie techniki masażu tajskiego z precyzyjnym i delikatnym dotykiem osteopatii w celu odzyskania naturalnej równowagi i swobodnego przepływu.
Wùo Taï to forma pracy inspirowana ruchem, tańcem i osteopatią, potocznie nazywana ‘osteo-tańcem”. Jest to przestrzeń “gestów” (technik), które powstają jako manifestacja ruchu między dwoma osobami. Niezależnie czy pracujemy na stawach, czy organach wewnętrznych, każdy gest Wùo Taï uwzględnia nierozerwalną sieć połączeń tkanki powięziowej.
Podczas masażu w zależności od potrzeb wykorzystujemy kciuki, dłonie, przedramiona, łokcie, kolana bądź stopy.
Masaż działa na wielu poziomach: fizycznym, energetycznym i emocjonalnym. Wspiera procesy regeneracyjne, uwalnia napięcia, rozluźnia ciało, wycisza umysł i przywraca wewnętrzną harmonię. Może mieć charakter relaksacyjny lub terapeutyczny – w zależności od potrzeb osoby masowanej w danym momencie.
Przykładowe dolegliwości, z którymi możesz się do mnie zgłosić na masaż:
- Przewlekłe bóle kręgosłupa szyjnego, piersiowego lub lędźwiowego;
- Napięcia i bóle mięśniowe związane z długotrwałą pracą siedzącą, stresem lub niewłaściwą postawą ciała;
- Ograniczenia zakresu ruchu w stawach — uczucie sztywności, „blokady”, trudność w wykonaniu pełnego i swobodnego ruchu;
- Napięciowe bóle głowy, migreny, oraz stany przewlekłego napięcia psychosomatycznego;
- Problemy ze snem i trudności z koncentracją;
- Objawy przeciążenia stresem, zaburzenia równowagi energetycznej oraz poczucie przewlekłego zmęczenia;
- Potrzeba wsparcia procesu regeneracji po intensywnym wysiłku fizycznym lub okresach wzmożonej pracy umysłowej
Jak przygotować się do masażu i przebieg sesji:
Masaż poprzedzony jest rozmową, dzięki której zdobywamy cenne informacje dotyczące m.in stanu zdrowia oraz celu spotkania, aby jak najlepiej dopasować sesje do indywidualnych potrzeb. Masaż wykonywany jest w ubraniu, na wygodnym materacu do masażu. Podczas sesji, nie stosujemy olejów. Masaż obejmuje całe ciało. W zależności od potrzeb wykorzystujemy kciuki, dłonie, przedramiona, łokcie, kolana bądź stopy.
Przygotowując się do sesji najlepiej założyć luźne, niekrępujące ruchów ubrania z naturalnych materiałów (np. spodnie dresowe, legginsy, koszulka z krótkim, bądź długim rękawem). Dbając o swój komfort podczas sesji, ostatni posiłek warto zaplanować na co najmniej 1-2 godziny przed jej rozpoczęciem.
Zadbaj o siebie — zacznij od jednego masażu
Umów sesję i przekonaj się, jak wiele może zmienić świadoma praca z ciałem.